8个月宝宝可以吃盐么?
这个时间点,无论是我国还是其他国家,都没有给6月龄以内婴儿食用盐的任何建议。1992年,世界卫生组织(WHO)在《婴幼儿生理营养需要》中首次明确规定,未满6个月的婴儿不宜喂食食盐;而2013年发布的最新版《中国居民膳食指南》也指出,给宝宝喂盐要晚于1岁。 那么为什么要禁止给宝宝喂奶食呢?
一是因为钠是维持人体细胞正常功能的重要元素之一,摄入过多可能会引起体内钠离子过剩,增加肾脏负担。二是由于宝宝出生后的6个月内,所添加的辅食以流质为主,如奶类、米粉等,这些食物本身含钠量高或经过加工已经带入钠离子,无需再额外添加。三是过早给宝宝吃盐会增加高血压、心血管系统疾病的风险,也会因为味觉的灵敏度增加导致偏食或厌食。
当然,对于有些特殊条件下的婴儿,在医生指导下适当吃些淡口味食物也是允许的,比如: 但必须注意,即使需要加盐,也应尽可能地减少加盐的量以及多次加水的次数,同时确保饭菜的新鲜程度和新鲜度。
6个月之前婴儿主要是吃母乳或是配方奶粉,6个月后逐渐添加辅食,辅食刚开始添加时都是蛋黄、米粉、果泥、菜泥、肉泥等。这些食物都不需要加盐,婴儿所需要的钠等元素完全可以满足宝宝的需求。
即使8个月以上,辅食吃得越来越好,接触到的肉类食物越来越多,仍然不需要额外加盐。因为这时候训练宝宝吃辅食主要是为了练习吃,而且要锻炼宝宝对各种天然食物味道的接受度和适应性。这个时候如果加了盐,宝宝只会更喜欢有味的东西,拒绝无味的辅食,这样的结果就是不能很好地完成添加辅食阶段的训练目的。以后添加的食物就会以有味的好吃的食物为主,而一些相对味道淡但又很营养的辅食则很难被接受,影响营养的全面摄入。
而且,经常吃有盐的食物可能会造成宝宝口味变重,习惯接受高渗透压的食物,以后对少盐的清淡食物会失去兴趣,将来可能会容易出现挑食偏食现象。另外,婴幼儿对钠的适应能力差,经常吃含盐食物易出现水肿、血压偏高、心肾负荷加重等表现,长期则会诱发儿童高血压,所以妈妈们一定不能贪图省事儿而将大人饭菜给孩子吃。总之,一般情况下0-12个月的宝宝都不提倡吃盐。