cba几种常见的上篮走步动作?

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看了这么多,我来发一下标准答案吧!(声明一点,本人并不是专业篮球运动员,仅仅是爱好) 说到走步,相信广大球迷朋友首先想到的就是艾弗森那标志性的“摇头晃脑”、“扭胯走步”… 先放标准答案,CBA没有专门规定走步动作,所以按照NBA的来就可以啦~ 如图所示,在球员起跳瞬间,如果不出现停顿或者改变前进方向,那么就是合法的上篮/扣篮;如果出现停顿或者改变前进方向,那么就属于走步违例了喔~ 很多非篮球迷朋友们可能不知道,其实篮球运动中是有“走步”这一违例行为的~ 在NBA以及CBA的规则中,对走步的定义是: 在场上持球或不持球的球员出现连续双脚离开地面的行为都算是走步。 其中最关键的一点是“连续双脚离地”,如果只是在原地摆动,双脚并没有真正离开地面,是不算作走步的。

在CBA赛场上经常出现的两种“走步”情况如下: 一是在上篮/扣篮的时候,出现双脚落地后又重新跃起的情形;二是在运球或者传球的时候,出现停球或者变相的时候双脚左右移动开步的情况。 以上两种情况的根本原因是球员没有养成良好的脚步习惯,在跨步投篮或上篮的时候,应该始终保持球不离手,脚不离地,这样就不会出现走步的情况了。

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常见走步

1、低手上篮走步。

很多初学篮球的人首先学会的上篮动作是低手上篮,但低手上篮相对而言是一种比较难掌握动作的上篮动作,若没有专业人士指导、自身动作协调性不好,极易出现带球走步。此类走步问题最常见之处是上篮时脚部动作已经完成,但上肢投篮动作没有完成,即上肢和下肢配合不协调导致。解决低手上篮走步问题最好的方法是从高手上篮慢慢过渡到低手上篮,提高自身动作协调性。

2、行进间上篮走步。

即我们所说的三步上篮,很多新人由于没有接受正规训练,此类走步问题十分常见,经常没有注意到迈了三步,而是在不知不觉中就已经四步、五步了。出现此类情况的根本原因就是没有养成良好的运球习惯,从初中开始我就习惯在运球过程中抬头观察赛场情况,这样就可以随时确定自己距篮筐的距离,再根据实际情况选择是否突破上篮,若选择上篮在抬头观察时就应开始为自己规划路线,然后采用三步上篮技术动作冲击篮下。因此在平时练习中应多注重培养运球时抬头的习惯,同时应加强三步上篮的基本功。

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