乒乓球如何提高发球技术?

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先上视频 业余爱好者,从7岁开始接触乒乓球,应该算天分比较好那种吧,反正从来没上过专业队也没进过俱乐部,一直就是纯业余爱好。 我的经验是:多看看高水平的竞技比赛(特别是直拍快攻型的),观察高手是怎么发球的、怎么接发的。然后自己多实践,多想想为什么这样发会有效果,那样发会有风险。

另外,最好有个人能比较系统地教你基本功,比如怎么握拳,怎么发球,怎么接发等等。这些细节很重要,但往往容易被忽视,因为感觉这些东西比较“虚”,没啥实质性的东西。其实这些基础的扎实程度会直接影响到你下一步技术的提升。 以我本人为例,当初刚打球那会儿,看丁宁和郭跃的比赛,发现她们俩发球很有规律(对直板快攻型选手来说,发球一般都有特定的套路),于是就去模仿,后来果然有效。这就是多看比赛的好处——能在比赛中吸取经验。

还可以找一些教学片来看,比如《乒乓球基础教程》(徐寅生主讲的那个)就很经典,值得反复看。里面有很多关于发球接发方面的知识都很实用。 至于你所说的“如何加转”,估计你的意思是想增加发球的旋转。对于这一点,个人认为没必要太刻意去追求。如果你的技术足够全面,能够根据对方的回球情况灵活调整自己的发球方式,那么你的发球就已经够厉害了。就像一些高球教练说的——“能把低球打好的人,高球自然就不会差”一个道理。当然,这里说的是“灵活调整”而不是“随意改变”,该坚持的技术特征还是要坚持。

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发球时眼睛不要一直盯着球,要学会用余光看球。将注意力更多的集中在身体其他部位的动作上,如腰部、手臂或者发力的感觉上。这样可以有效的减少动作僵硬,提高发球时动作的隐蔽性。

练习发球旋转时,首先要练的是动作标准,不要出现错误的动作。学会用拍型摩擦球,不要只用抬肘部发力摩擦球;要靠前摩擦球,不要靠后摩擦球。在动作正确后,重心要自然的前倾,不能抬头或者低头发球。重心前倾后,自然腰前顶,拍型前倾,这样你的旋转会有很大的提高。

练习发球落点时,可以使用胶带,在桌面上标记上一些直线。之后发球时有意识的往直线上发。当某一侧落点熟练后,要学会让球在桌面上跳到另外一侧。这样就可以很轻松的练习落点。

如果总是发不好球,可以换一种思路。因为大多数人发球时思维是围绕着怎么发出更好的旋转,但是旋转效果太好了,往往落点就会不好。所以,当你发球出现问题后,可以试着放松一些旋转,这样更有利于控制落点,同时也能提高发球质量。

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