孕妇5个月吃什么鱼好？
1、鱼类富含优质蛋白，0胆固醇，是孕期首选的优质蛋白来源之一； 2、鱼类还含有人体必需的8种氨基酸，其中胎儿脑细胞发育所需的赖氨酸和精氨酸含量较高； 3、妊娠期贫血发病率高达20%-60%，而摄入足量的铁是预防孕期贫血最重要的途径； 4、孕中期开始，妊娠并发症的发生率逐渐升高，如孕期高血压、孕期糖尿病等，适量吃些鱼类，对预防这些情况出现有一定帮助作用。
但是，因为鱼类中含有异尖线虫，如果处理不当可能会引发胃肠道症状，所以建议： ①购买处理的干净的冷冻鱼类； ②制作过程一定要确保生熟分开，鱼肉切开后应立即烹调，防止细菌繁殖； ③烹煮时间应足够，保证杀灭病菌。
【推荐食用】秋刀鱼、黄鳝、带鱼、鲈鱼、泥鳅、鲳鱼、沙丁鱼、金枪鱼…… 不过，孕晚期的妈妈要特别注意减少螃蟹的摄取量哦~ 因为螃蟹含有丰富的蛋白质，同时含有脂类、碳水化合物、维生素A、维生素B族及钙、磷、铁等多种矿物质。
但是这些营养物质都是脂溶性的，容易沉积在血管壁上面，进而引起动脉硬化等疾病。另外，由于怀孕末期，孕妇本身血容量增加，如果进食大量螃蟹，很可能会导致血液黏度增加，进而影响孕妇自身以及胎盘血液循环，最终危害到孕晚期母婴健康。 所以，为了避免可能出现的危险情况，建议在孕晚期尽量减少或者不吃螃蟹。
现在的人生活条件都好了，讲究营养、讲究吃，在这些讲究中还讲究个孕妇、婴幼儿的营养特殊性，其实这也是很正确的。人类一直就是从弱到强，由低级动物进化成高等动物的，因此，在孕早期、胎儿发育期、婴幼儿期的营养需求是特殊阶段，也是成长最关键的阶段，这时候的营养充足、全面，将会直接影响下一代的未来。
孕妇应该尤其注意吃鱼，鱼肉比禽畜肉类的蛋白质含量略少，但更容易消化吸收，而且脂肪含量低，还主要是人体必需的不饱和脂肪酸。现代医学研究发现，鱼肉中还含有丰富的卵磷脂，是大脑的重要成分，此外，还有铁、维生素、烟酸等。经常吃鱼对婴幼儿的神经发育十分有利。
有些鱼孕妇吃了以后可能对身体造成不好的影响，如泥塘水洼中的池鱼，有可能潜伏寄生虫和微生物。还有，孕妇也不要吃含汞量高的鱼。如 tuna(金枪鱼、青枪鱼、吞拿鱼)、shark(鲨鱼)、swordfish(剑鱼、月鱼)、king mackerel(王弱鱼、巴鱼)，而像salmon (三文鱼)、trout(鳟鱼) 、herring ( herrings鲱鱼)、sardine(沙丁鱼) 、mackerel(弱鱼、鲭鱼)、haddock(鳕鱼) 、flounder(比目鱼)、pollock (黑线鳕)等都是含低汞量的鱼，孕妇可以放心食用。
