孕八个月怎么控制体重？
怀孕后由于激素分泌的变化，不少准妈妈会出现食欲大增的情况，因此如果在孕期不加节制地吃，很容易让体重飙升。 一般来说整个孕期增重25斤—30斤是最合适的，而胎宝宝的正常体重大约在3千克左右。
因此对于体重过重或过轻的准妈妈要特别注意增加营养了！那么孕期如何控制体重呢？ 一、合理膳食，补充营养物质 在保证胎儿生长发育所需的基础上，注意合理膳食，减少热量摄入。特别要注意减少碳水化合物（糖类）和脂肪的摄入。 二、适当运动，帮助控制体重 有妊娠纹的孕妈可以借助孕妇健身操来消除赘肉；而没有妊娠纹的孕妈则可以通过游泳的方式来消耗能量。
无论是哪种方式，贵在坚持，才能看到效果。 三、正确对待“孕期不适” 很多准妈妈在孕期都会出现恶心、呕吐、嗜睡等情况，如果情况严重并持续至孕晚期，应注意调整自己的心态，因为情绪也会影响肠胃蠕动和消化酶的分泌导致营养吸收不畅。
四、定期产检，发现问题及时调整 对于体重超重的准妈妈来说，一旦出现血糖升高、宫高异常增长等问题应及时就诊，必要时需住院治疗，否则一旦发生难产，对母儿双方都容易造成危害。
