桂圆干和新鲜桂圆的功效与作用一样吗？
不一样，但是都很不错！ 桂圆是龙眼晒干以后得到的，有滋阴补血、补肾健脾的作用。而新鲜的龙眼味道更甜一些，而且含有较多的蛋白质、维生素以及糖类，具有补心安神、养血益气、滋阴清热的效果。 很多人喜欢吃荔枝，实际上龙眼也是不错的选择，且口感比荔枝更加好。
1、延缓衰老 根据相关的研究表明，龙眼中含有比较多的物质，能够抑制脂质过氧化，因此能够起到一定的抗衰老效果。其中含有的微量元素硒，更是被称为“长寿元素”，可以清除体内的自由基，缓解细胞老化。 所以吃龙眼或者桂圆都有一定的延缓衰老的效果的。
2、润肤美白 这是因为龙眼中含有比较丰富的营养物质，尤其是维生素，所以能够润泽肌肤，起到一定的护肤美白效果，尤其适合爱美的女性食用。
3、补血益气 龙眼当中含有的铁元素是比较丰富的，对于缺铁性贫血的人，适当的摄取一些龙眼，能够帮助调理身体的气血，补充体内缺失的铁元素，有助于改善体弱血虚的情况。 除了直接吃以外，还可以用来煲粥、泡水等。下面分享几道适合夏天喝的茶饮
1、桂圆姜汤 生姜里面含有人体需要的挥发油，还有辣味素，能够促进血液循环，帮助祛除体内的寒邪，而桂圆则有补益功能，两者搭配在一起，能够防治冬天手脚冰凉，还能够改善女性的痛经问题。 做法也简单，将生姜和桂圆一起放入锅中，加入清水煎煮后就能喝了。
2、桂圆红枣水 红枣是补血的好东西，而桂圆则是补气的佳品，两者一起冲泡饮用，能够双管齐下，达到养血、宁心安神的作用，对于改善睡眠也有一定的作用。 需要注意的是，因为龙眼属于温热食物，所以阴虚火旺的人是不适宜多吃的，否则容易加重内热的症状。另外，糖尿病患者也应该少吃或不吃，以免导致血糖升高。
