吃什么孩子才能长高？
1、钙质
如果想要孩子拥有高挑健壮的体格，那么在孩子的生长发育过程中，就一定要及时的为他们补充足够的钙质，因为钙元素不仅可以强化骨骼，还可以维护神经系统的功能，所以家长最好能够让孩子经常吃一些牡蛎、牛奶、蘑菇等高钙的食物。
2、蛋白质
蛋白质作为身体的重要营养物质，它可以合成人体的各种酶和激素，可以让孩子的肌肉以及内脏器官组织更加的强壮，而且蛋白质中还含有多种人体所必需的氨基酸，而孩子要想获得足够的蛋白质，那么平日里就可以经常吃一些鸡胸肉、鸡蛋、鱼虾等食物。
3、铁元素
孩子如果体内缺铁的话，那么就会出现上课注意力不集中，思维反应迟缓，而且铁元素的缺乏也会降低孩子的免疫力，从而间接的拖慢了孩子的生长发育的速度，所以家长平时最好可以让孩子多吃一些动物肝脏、黑木耳、菠菜等富铁的食物。
4、锌
如果缺乏锌元素就会导致孩子出现生长迟缓，身体矮小，反应也比较的迟钝，所以为了让孩子发育的更好，那么就应该保证孩子能够摄取足够的锌，而动物性的内脏、贝壳类的海产品、紫菜等都是含锌量比较高的食物。
5、维生素
孩子想要健康的生长发育，那么维生素也是必不可少的营养物质之一，它能够消除孩子体内的自由基，促进免疫细胞的增值，所以家长应该让孩子的膳食中经常有绿叶菜，苹果、柑橘类水果以及薯类食物。