孕期花胶怎么做好吃？
怀孕期间能吃花胶吗 很多准妈妈在孕期都有吃花胶的习惯，认为这样可以促进胎儿发育、提升宝宝智力等，其实真的如此吗？ 花胶，又名鱼肚，是由各种鱼类鱼鳔的干制品，含有丰富的蛋白质和脂肪，还含有人体所需的多种氨基酸，微量元素以及不饱和脂肪酸等，孕期适当的食用一些花胶，有利于胎儿的生长发育。 但要注意的是，由于花胶含有的胆固醇含量较高，所以血脂偏高或肥胖的准妈妈还是应该少吃或者不吃，以免对母婴健康造成影响。
1、凉拌鱼肚 准备食材：凉拌鱼肚是最好做的，把鱼肚切成丝，然后加入调料拌均匀即可。除了葱蒜之外，还可以加入少许香菜末，提香去腥效果更佳。
2、玉米炖鱼骨 准备食材：玉米一根，鱼骨一小块，花生少量，核桃少量，料酒、食盐适量。 做法：在锅中倒入清水，加入所有食材，大火煮开后再煮5分钟左右，加入料酒和食盐调味就可以啦。
3、小米粥配鱼肚 准备食材：小米100克，鱼肚50克，生姜两片，香葱少半根。 做法：把所有食材清洗干净，生姜切片，香葱切段。小米用清水浸泡半小时后，放入锅中，加入适量清火煮约1小时，再加入鱼肚和姜片，炖煮约30分钟。最后放入香葱段，调入味精和盐调味就可以了。
孕期如何正确吃花胶 除了以上吃法外，孕妈还可以试试下面两种，味道也非常不错。
1、牛奶花生燕麦糊 准备食材：燕麦50g，牛奶250ml，花生20粒，水500ml。 制作步骤：将燕麦洗一遍，倒入锅中，加入清水煮至粘稠状。然后倒入牛奶和花生米继续熬煮，等到全部煮熟之后，调入适量的糖即可。
2、水果沙拉 准备食材：苹果半个，雪梨半个，猕猴桃一个，圣女果十个，香蕉半根，奇异果一个小，酸奶适量。 制作步骤：把所有食材洗净切好，然后将它们混合在一起放入碗中，最后倒上酸奶拌匀即可。
