孕妇6个月做什么运动？
1、孕期可以做适量的家务，但避免提重物或激烈的运动； 2、每天适量户外运动，如散步，晒晒太阳，呼吸新鲜空气，对胎儿的发育有很大的好处； 3、可以做一些轻度的体操，活动手脚筋骨，但不要过于剧烈，防止造成流产； 4、保持正常体重增长，妊娠期的体重增长是有一定标准的，在孕早期（孕10周前），体重增加不超过1公斤/周；孕中期（孕10周后）及孕晚期（孕后期8周），体重每两周增加0.5公斤，最后，整个孕期体重的增长应控制在12公斤左右。
5、除了适当的运动，均衡的营养也很重要。孕期要注意补充富含膳食纤维的食物，如粗粮、蔬菜等；要多吃含蛋白质丰富的食物，如鸡蛋、牛奶、鱼、虾等；还应适当补充铁、锌等矿物质和微量元素，保证营养全面丰富，满足胎宝宝和准妈妈自身的需要。 怀孕期间运动原则
1、运动中不要憋气，即使是有氧运动，也不要用口大口吸气呼气；
2、运动时如果出现头晕、头痛、心慌、胸闷、呼吸困难等情况，应立即停止运动并就医；
3、如有流产史、习惯性流产、早产史或者患有慢性疾病如糖尿病、高血压、心脏病等应注意运动强度，必要时咨询医生；
4、运动后适当多喝水，但应避免剧烈运动后立即摄入大量水分。
