蔬菜水果干好吃吗?

冼蕾曦冼蕾曦最佳答案最佳答案

谢邀!作为一个北方人,可能更偏重一些应季新鲜蔬菜的评价,不过对于水果干也略尽绵薄之力吧…… 应季时蔬,好吃!这个不用多说,你去菜市场买个青菜,老板会告诉你,现在这个菜最新鲜了!去买甜瓜,老板也会告诉你,现在这甜瓜刚下树,甜得让你舌头打卷儿~所以这句话的潜台词就是:现在吃这些蔬菜水果,滋味儿最好!(当然,有些反季节蔬菜,通过大棚种植,可以保持四季供应,那味道自然不如应季的好。) 除了应季,蔬菜水果的味道如何,很大程度上取决于两个因素:产地和种植方式。比如我家附近有个果园,主人是地地道道的农民,坚持原生态种植方式——不施农药化肥,结果果子长得奇形怪状,据说吃起来也是“苦哈哈”的(我们这里把不好吃的水果叫“苦哈哈”);而我姥姥家前院邻居,种了几棵石榴树,每年结的果子很大,红彤彤的很鲜艳,不过吃起来味道很一般。

当然,产地也会影响食物的风味。我小时候在东北,最爱吃的一种酸菜——芥菜(学名芥菜蒜头),后来来到南方,发现这边没有这种酸菜,我问父亲这是什么菜,父亲说:我们那边有种野菜,像芥菜,不过颜色青绿,炒熟后味道也很咸。后来我第一次吃到腌芥菜梗,才知道这就是小时候吃的酸菜。所以说,不同的产地,出产的食物风味迥异是很正常的事情。

至于水果干,我吃过不少。蜜饯、果脯啥的,算水果干的变种吧。我记得小时候,见过人家做果脯,就是把水果切成块儿,拌上盐糖,然后闷在罐子里,时间越长,果脯越晶莹剔透,口感越好。现在市场上出售的果脯,很多加了明矾等辅料,看起来好看,不过吃起来有些发苦。至于蜜饯嘛,我没做过,不过想应该和做果脯的步骤差不多。

水果干目前我吃过最好的,要数猕猴桃干。新鲜猕猴桃味道酸甜可口,而猕猴桃干吃起来有浓重的水果香味儿,而且口感相当细润,一点儿都不涩口。另外就是桂圆肉,我吃过最好的,是广西玉林产的,个大饱满,颜色褐亮,煮熟之后有清甜的果香,很好闻。果肉软中带韧,嚼起来很有弹性。

晁家倩晁家倩优质答主

从营养的角度看,蔬果干确实是不错选择。果蔬干所含的营养素和新鲜果蔬相差不大,只是其中的B族维生素和维生素C等水溶性维生素在加工过程中有部分损失,但胡萝卜素、维生素E等脂溶性维生素得以较好保存。由于果蔬干中大部分水分流失,因此其他营养素,如无机盐、膳食纤维等,含量相应升高。不过,目前市面上的果蔬干往往添加了不少糖分,甚至经过油炸处理,如果吃得过多,就会摄入过多能量,导致体重增加。

从口感上来说,自制果蔬干更绿色健康。因为购买果蔬干时,即使标注成“纯天然、原生态”食品,仍不排除添加糖的可能性。所以,建议喜欢吃果蔬干的人自己在家做,方法也十分简单。最好选择个头大、成熟度高的水果和饱满无裂口的蔬菜,用流动的水洗净,去皮后切成3—5毫米厚的片,再用烤箱或者有烘干功能的微波炉加干果烘干器进行干燥处理就可以了。

对于没有时间自制的人,偶尔吃点买来的果蔬干问题不大,挑选时要选择不黏手、不油腻、糖渍少的。食用量最好按照1斤新鲜果蔬=1两干果蔬的比例。

需注意,对于糖耐量异常或控制体重的人来说,不建议吃糖渍的果蔬干。此外,有研究表明,糖渍菠萝干中亚硝酸盐的含量要高于盐渍菠萝干,所以这类人群应该选择盐渍的果蔬干。

我来回答
请发表正能量的言论,文明评论!