我打长胶已经三年了，和不同打法的人打过很多次，总结起来就是三点： 控、守、攻 控制好对方的手感，让他打不出节奏，他越打不到球，就越急躁，这时你的机会就来了； 而防守是对抗长胶最艰难的部分，因为它可以挑高、也可以刮起旋风，你完全不知道它下一板会打出什么样的效果，所以接发球最好的方法是减压力，比如减板数，减少抢攻，把进攻的主动权掌握在自己手里； 长胶的攻击力不如反胶，但它可以制造旋转，所以攻球时最好能加转或侧拐（加转侧拐），以形制神，以拙胜巧。
1.多思考 打完球之后要多思考，对方为什么要这样打，他想通过这样的打法和我用什么战术去应对，这样才能让自己尽快成长。
2.勤练习 对一种技术的多项参数进行练习，如发球，除了发下旋外，还要加上发上旋、发左侧上下旋等等；接发球，不仅要接发球，还要加上接发球抢攻、接发球突击等。只有各项技术都熟悉并且能达到一定水平，才能随心所欲地运用在实战中，否则就只能被对手牵着鼻子走。
3.常交流 无论水平高低，找到组织或者单独找一个球友一起练，效果会比自己一个人练好很多，因为可以通过交流和探讨，发现自己的不足并加以完善。
东方泽丽优质答主长胶是一种反胶海绵拍选手最怕遇到的胶皮，长胶的特点是倒旋强、落地慢、落台后不转甚至带有一些上旋，很容易让我们在击球的时候出现回球下网或是出界的情况。那么我们应当怎么做才能克制对方的长胶呢？
首先，无论我们使用的是生胶还是生胶，都要尽可能地使用上自己的速度来压制对方，让对手在接我的击球时很难发力，进而造成对手回球质量不高、衔接技术无法连贯等等问题的出现，当我们能够顺利限制了对手的上手质量之后，接下来就是多打一板质量、多打一点变化的问题了。
其次，长胶的胶皮存在比较严重的“吃球”问题，而“吃球”比较严重的球拍普遍存在一点问题，那就是不抗撕裂，如果击球时球的运行线路正好撕开对方胶皮的来球线路，那么球的回弹就会变得没有那么刚劲，所以我们在击球时候应当多用左、右侧上旋和下旋球去撕扯对方的长胶让对手吃不了球。
最后，上手质量相对较高的选手可以在对拉中选择用半出台去打对方长胶，因为我们知道正手位上对方回球到我的反手位时基本都是下旋球，而下旋球到反手位时基本都偏半出台，这时候我们采用不转或是偏上旋的接球就能很好限制对方长胶的性能的发挥，从而形成相对优势，在下一板上就可以采用上旋球去压对方正手来寻求一板制胜的机会了。
