怀孕五个月吃哪种鱼好？
孕期可以吃各种鱼类，特别是深海鱼类富含DHA，有利于胎儿大脑发育。但是孕妇对鱼肉的成分有禁忌，必须选择新鲜、富含优质蛋白的鱼类食用，避免吃含汞量高的海鱼类（如剑鱼、鲭鱼、方头鱼等）。 由于孕早期妊娠反应严重，孕妈妈可能有恶心、呕吐的症状，建议不要吃腌制的鱼肉，以免刺激胃肠道；也不要吃咸鱼，因含有较高量的亚硝酸盐，对身体不利。 如果孕吐严重，饮食应遵循少量多餐的原则，可以多吃些水果和奶制品，保证蛋白质的摄入。
1、含丰富钙质的食物：豆制品、乳制品、鱼虾、海带、紫菜等等。
2、维生素丰富的食物：蔬菜水果，特别是深色的蔬菜水果含大量维生素，如西柚、樱桃、猕猴桃、柠檬、青瓜、小番茄等。
3、矿物质含量高的食物：瘦肉、蛋类、鱼类、大豆及其制品、新鲜蔬菜及水果等。
4、适当增加微量元素的摄入：孕中期开始适量补充铁剂和钙剂，为胎宝宝提供充足的“营养成分”。
5、少食多餐，规律进食：在孕晚期，孕妈妈容易出现胃部灼烧感、消化不良的现象，因此需要少吃多餐，每次少吃辛辣、油腻等食物，规律进食。
