我整个孕期都没有严重的水肿，但是到了36周的时候突然发现自己小腿和脚有点肿，去摸小腿的胫骨（就是膝盖下面那根骨头）居然有一点点凸出，当时很害怕，觉得是不是孕晚期压迫导致的浮肿，然后就去网上查了解释，也看到了很多关于水肿的经验和建议（因为之前一直都有关注孕妇水肿的问题，只是没想到自己会上榜 ）。
根据那些经验总结，一般到了孕晚期下肢出现浮肿是正常的生理现象，因为随着胎儿长大，孕妇盆腔会受到挤压，导致下肢静脉回流受阻，引起浮肿；另外也可能与妊娠高血压、睡眠不好、脚部受凉等有关。 为了不让我的腿再肿下去，我做了如下努力： ①晚上睡觉的时候在脚下垫两个枕头，保持正确的睡姿（这个很重要，因为我是左侧卧，而且将腿脚尽量抬高）；
②减少盐分的摄入，每天菜里只放一点酱油；
③早上起来活动踝关节，做深蹲运动；
④每天早上和睡前按摩腿部，从脚趾到头颈，轻轻揉搓，直到皮肤微微发红发热；
⑤每天散步一个小时（但是我不知道这个有没有作用，毕竟我依然水肿，呵呵呵....） 这个方法实行了一个星期，我腿上的浮肿真的消失了！！太开心了，终于恢复了！所以说，孕晚期的浮肿完全是可以预防和缓解的。
苟瑶楠优质答主一般来说孕妈妈从孕28周开始出现水肿现象，踝部、小腿等下肢水肿，甚至腹部、面部也会因为身体组织液增多而发生轻度水肿，不过这些水肿现象在妊娠后期会随着胎儿的生长发育逐渐严重。另外，怀孕后有些正常的生理变化也类似水肿的症状，一定要分清楚哦。
营养状况好胎儿发育好，妈妈也会水润
有些孕妈妈从孕早期就开始水肿，而且一直到分娩始终不会消失，如果，你就是其中之一的话，不要紧张，因为你的身体可能非常健康，并且你的胎儿也发育地非常好。为什么呢？因为这样的水肿现象并不是疾病造成的，在营养状况良好的情况下，体内的血浆蛋白会很多，这样会造成胶体渗透压增高，组织间隙液体增多，因此这样的水肿并不会影响孕妈妈的身体健康，分娩中孕妈妈的体力也不会受到影响。
正常生理现象类似水肿要分清楚
在怀孕后，有些孕妈妈的腹部、面部等地方会开始水肿，其实这是正常的生理变化引起的，并不是病理因素导致的。因为，孕妈妈体内的组织液会增多，肾小球过滤的血流量也会相应增加，这样会使得许多的水重新进入血液中，造成血管内液体容量增大，当血液流动到身体末梢静脉（踝部静脉）时，多余水分会滞留于此，因此造成积水现象，这种积水现象也会表现在腹部和颜面部，这些地方也会比正常情况大一些或胖一些，不过，这样的情况会随着孕妈妈变换身体姿势而消除或减轻，并不会影响孕妈妈的身体健康。
