益气健脾：在中医理论当中，人们习惯于用五谷来补五脏。黑米由于颜色的关系，被人们认为入肾经，因此在传统中医当中，黑米被认为具有补肾、健身、暖胃、驱寒的功效。现代营养学研究证明，黑米具有滋阴补肾、健脾养肝、明目活血等疗效。黑米中的不同色素成分也有不同的保健作用。
俞舜屹俞舜屹春笋味甘、性寒，无毒。入肺、胃经。具有清热化痰、消食下气、清热利尿、利膈爽胃、清肠排毒等功效。适用于胃热纳呆、积食腹胀、咳嗽气喘、烦热、高血压、大便不利等病症。
汤道德将土豆上插入牙签，（防止土豆爆裂）然后用保鲜膜包起来，放进微波炉中功率加热12分钟，（根据土豆大小适当调整）时间到后拿出来用叉子插一下可以轻松得扎透土豆。然后将土豆切开放进牛奶搅拌均匀，最后把黄油加进去搅拌到黄油融化就可以吃了。
厉琛灵有枣乡美称的河南封丘县，有3000多年的大枣栽培历史，据《本草纲目》介绍：“大枣味甘，性温，无毒，主治心腹邪气、安中养脾、助十二经、平胃气、少能、坚齿益精、和百药、长期食用利关节、明目、轻身，耐老延年。
乌鑫彩肉苁蓉炖鸡原料：童子鸡1只，肉苁蓉30~50克，葱、姜、黄酒、花椒、大料、盐、味精各适量。制作：将鸡肉洗净切块，锅中坐沸水加入鸡肉略煮，捞出冲洗干净以去腥膻味；将鸡肉、肉苁蓉和花椒、大料一起入砂锅中，加入葱、姜和黄酒，用大火煮沸后转小火炖煮1小时，至鸡肉熟透，去葱、姜、花椒，调入精盐、味精即成。
白枋枋芋头是魔芋的一种，味香绵、柔软，营养丰富，清火、滋补身体，芋头中的粘液蛋白还被消化障碍、肠胃结核患者视为良药。猪排骨具有滋阴养血、强健筋骨等功效。用这两种食物合炖的芋头排骨煲汤，既可治疗和预防高血压、慢性胃炎等疾病，又可作为体质虚弱、神经衰弱、妇女月经不调的食疗佳品。
孔岳昭原料：土豆500克，豆角500克。精盐5克，酱油10克，大料2瓣，葱丝、姜丝、猪油各适量。土豆炖豆角制作：土豆去皮，洗净，切成滚刀块；豆角摘去筋，洗净，切成段。锅内放猪油烧热，下入葱丝、姜丝炝锅，放入酱油、精盐、猪油，翻炒均匀，加水烧开，撇去浮沫，炖至熟烂即成。特点：咸香、软烂。
达帆婧鳄鱼排骨汤具有较好的滋补、养颜等功效，并含丰富的DHA、EPA等不饱和脂肪酸及微量元素，具有增强记忆力、抗癌、抗衰老的功能。
任皓扬韭菜黄是指韭菜被黄化培育之后的韭菜，在温度、光照和水分合适的情况下，大概只需要20天的时间即可长成。在营养价值方面，每100克中就含有蛋白质3-5克、糖类4-8克，此外还含有钙、磷、铁和维生素c等营养物质。
山岩南所谓风流果，主要用到当归、蛇床子、覆盆子以及胡桃肉等具有温补肝肾，养血填精作用的食材，并没有直接壮阳的药材，对提升性功能作用有限。而且中医讲究辨证施治，如果胡乱食用性质过于温燥的食物，可能会适得其反。中医认为，肾藏精，主生殖。肾精足，则性功能旺盛，所以有“精足便能性坚挺持久”的说法。
凤梓凡准备好牛肉、土豆去皮洗净、泡椒干红辣椒。土豆切块牛肉切小块焯水去血沫。热锅凉油，将焯水后的牛肉下锅炒。放入料酒、生抽继续炒几分钟。再倒入老抽、冰糖、干辣椒、泡椒和生抽，加热水大火烧开后文火继续炖。炖大概40分钟后，将土豆块下入翻炒，翻炒一会后继续炖。土豆基本熟后，大火收汁放盐和胡椒粉调味即可。
符采1、小圆葱具有一定的提神去疲的功效，如果食用了小圆葱，在睡眠中得到的休息是可以翻倍的。2、小圆葱还具有降低血糖的功效，经常食用小圆葱也是可以提高食欲的。3、小圆葱还可以有效的预防癌症，以及心血管疾病。
靳卓炎1、美容养颜青柠和柠檬都有美容养颜的功效，常喝青柠柠檬蜜，能够保持血管的弹性，美容养颜、消炎、排毒、清心火。2、减肥青柠柠檬薄荷叶的减肥功效突出，用青柠柠檬泡水，加上几片薄荷叶，经常喝，可以起到瘦身减肥的功效。将青柠、柠檬、蜂蜜、薄荷叶做成青柠柠檬薄荷冷饮，还有护肝的作用。
单于惠平干蒸鸡是一道传统的汉族名菜，属于浙菜。绍兴干蒸鸡的鸡肉外皮肥油润泽略带金黄，鸡肉雪白细软，肥而不腻，汁水盈润，味道鲜美。制作原料有母鸡、冬笋、火腿等。营养价值：鸡的营养非常丰富，它的蛋白质含量高，人体所需的氨基酸它几乎都有，并且容易消化吸收。此外，鸡含有钙、铁、磷和维他命等。
惠聪准备几个土豆。把土豆去皮后擦成丝。把擦好的土豆丝放在水里浸泡几分钟，泡出多余的淀粉。土豆丝不要擦的太细，要有一定的粗度。以免土豆饼成型困难。把泡了水的土豆丝稍稍攥下水分，然后放入盆中加上鸡蛋。加上面粉和适量的盐搅拌均匀。面粉不要一次加够，要根据馅料的干湿度加。把馅料调的稠一点。
贡歆怡排毒其实是一个非常正常的身体代谢行为，在通常情况下，人体每天摄入的营养物质并不全是自己所需要和能够吸收的，对于那些多余和代谢后的残渣，就需要通过新陈代谢的方式将它们排出，但是，现代人多喜欢吃高蛋白和高脂肪的食物，而对蔬菜和水果的摄入严重不足，这就造成了代谢废物的积累，久之则形成内毒。
焦守凤麻草根具有多种功效和作用。首先，它具有止血消肿止痢的功效，可用于治疗吐血、便血、尿血、外伤出血、痈疮肿毒、肠炎痢疾等症状。其次，麻草根还有清热解毒、祛痰止咳、利尿消肿的作用，可用于治疗痢疾、腹泻、癌症、肺炎、肝炎、支气管炎、肾炎、胆囊炎、眼底出血、月经不调、痈肿疮疖等症状。
付俊宝能祛痰止咳，可用于治疗风热型慢性支气管炎引起的痰多、咳嗽等。乔麦还能够调节人体的肠胃功能，乔麦中具有某种特殊的物质和成分能够对消化有着很大的促进功效，经常食用乔麦的汤粥饮食或者是制作成一些面食食用，对于长期胃部不适，经常会感觉到胃痛胃胀或者是经常性腹泻的人群有着很好的调理功效。
勾露秋土豆适宜存放在通风、阴凉、避光处，可堆置，也可装入麻袋、竹筐等通气性好的容器中（千万不要用塑料袋装土豆）。在北方，土豆可放在温度较低的屋檐下或背阴处；在南方，把土豆放在通风的菜橱、果盘中就行。如果存放得当，土豆可保存1至2个月。
公羊馨钰个人最爱的还是三墩广场那家华兴酒家的烧鹅，皮脆汁多，肉嫩味香 这家华兴酒家在中山已经开了好多分店了，最老的还是三墩这家 那天晚上跟朋友去晚了一步，排队的人多得吓死人！ 本来是想排队买烧鹅的，后来实在太多人，就买了几个烧鹅卤水蛋饺和卤水豆腐，也好吃到飞起！
贺珂镔