1、西葫芦 含有较多的维生素C和胡萝卜素，可调节代谢，多食用可以减少肠内腐败食物的生成，从而起到润肠通便的作用。另外，西葫芦中还有丰富的纤维素，能够促进肠道蠕动，帮助消化，防治便秘。 适合肠胃不好的人吃。2、菠菜 菠菜中含有大量的膳食纤维，而且水分比较充足，因此具有通便的效果。
公冶歆蓓公冶歆蓓首先，你要确保你买的小金线鱼是新鲜的，如果是冻的，建议解冻后再处理 2. 把小鱼洗干净（可以用厨房纸巾蘸点水轻轻擦），然后挤净水份备用 3. 一个鱼可以切4-5段，用1勺盐、半勺鸡精、少许胡椒粉腌渍片刻 4. 锅中放油烧热，将鱼段用筷子夹着沾薄薄一层生粉下锅油炸，炸到颜色变深即可，
尹于峰作为一个地地道道的陕西人，馍这东西我估计我没少吃 而且我吃的馍片还是自己做的，用死面直接做的薄薄的饼，再在锅里炕熟，特别香！ 但是出来上学后才知道还有烤馍这个说法 （别问我为什么图片都是馍）1.潼关肉夹馍（个人觉得比汉中热米皮、汉中凉皮好吃多了！
公冶祯祎我胃不好，胃酸过多，有过慢性胃炎，可是我特别爱吃东西啊，特别是甜食和零食！ 我的胃现在虽然好了，可还是偶尔会犯，一犯我就得好好养着，不然严重了又会犯病。我现在胃不好的时候就喝小米南瓜粥，这个对养胃很不错，里面放点白糖也可以，不过我放的是红糖。
蓬雯平我做的土豆炖牛腩，味道不错哟 食材：生牛腩500g、土豆2个、胡萝卜1根、洋葱半个、生姜3片、八角2粒、香叶1片、桂皮1节、草果1个、小茴香少许、干辣椒5个。调料：生抽2汤匙、老抽2汤匙、料酒2汤匙、冰糖8颗、白醋适量。
胥杰函排骨怎么做都好吃，看谁做喽！ 我的拿手菜就是糖醋排骨。用白醋、生抽、老抽、白糖、面粉和姜葱蒜做成料汁，把排骨放在里面拌均匀，让每一块排骨都能入味儿。然后下锅炸熟，再浇上料汁，一碗酸甜可口，外酥里嫩，咸甜适中的糖醋排骨就做好啦！
贡妍希最近，刚好吃过两次，一次是朋友从海边带回来好多，还有一次是我自己买的，具体做法如下： 首先，准备好食材和器具。 海蟹2斤（水解冻）、蒸锅、牙签、筷子、厨房纸巾、保鲜膜、刀具。
贝建钟香辣扣肉是道特色菜，香、辣、咸、甜俱全，肉质软糯，肥而不腻，一口下去满满的幸福感啊 ！ 我做这道菜有两个细节一定要和大家沟通一下，一个是蒸的时候不要用大火沸水，这样肉容易变老；另一个是拌酱油的时候一定要加入老抽，否则颜色不好看。
查锦文先放几张图吸引眼球（都是自己的作品，如有抄袭，我绝不姑息！） 首先介绍做法 食材：猪肉、杏鲍菇 佐料：葱、姜、蒜、干辣椒、生抽、老抽、豆瓣酱、白糖、茶叶。 步骤一：把葱姜蒜切成末，辣椒切段。（为了美观，我把辣椒籽去掉啦~）步骤二：用生抽、老抽、豆瓣酱、白糖调成酱汁备用。
卞惠蝉哈哈，这个我擅长！ 首先，你得有小龙包，超市里面卖速冻食品的地方应该有卖的，实在没有就网上买，其实做起来很简单的~1.准备好一口锅，最好是平底锅，如果没有就用普通锅咯，最好是有导热板的，如果没有就直接在锅底刷薄薄一层油（这一步可以防止粘锅）；2.小火加热锅底，然后把小龙包放进去烘一下，注意不要炒哦，
都彦林最近天气逐渐转凉，让人不由自主的就想吃点热腾腾的东西。说起吃，我可就不困了啊！身为一个四川人，天生就有着对美食的不懈追求。就拿我们这边的特产香肠来说吧！那可是有N多种做法呢！今天呢，就由我来给大家分享一种新吃法——爆炒腊肠！
农高智【竹荪山药鸡汤】，竹荪的营养丰富，含有多种对人体有益的营养成分和活性成分； 搭配滋补的山药、鸡爪一起煲熟，连汤带水喝下去，温补又养生，太适合寒冷的冬天了！准备食材： 新鲜竹荪、鸡爪、山药、生姜 制作方法：1. 将新鲜的竹荪用冷水浸泡一会，再清洗干净，切段备用（注意不要把黄色的部分去掉）。
阚艺馨1、每天一杯酸奶 每天喝一杯酸奶可以帮助排除毒素，因为酸奶能够清除体内代谢所产生的废物和有害细菌，从而帮助保持皮肤清洁；而且酸奶含有丰富的蛋白质和维生素，能够滋润肌肤，起到润肤美容的效果。 另外，在睡前喝更有利于吸收！
宰云若说起骨头汤，那可真是老少皆宜，营养美味！ 尤其是现在这种天气，来一碗热乎乎，香喷喷的骨头汤，再配上点米饭，那感觉真是太美妙了~ 所以今天呢，秋葵姐姐就为大家分享一道好喝又简单的排骨汤——山药排骨汤！
公冶玉雪火锅是美味，但火锅美食并不局限与食材，还取决于你用什么锅煮！ 如果你有个好看的火锅底料。用砂锅煲着，那滋味简直不摆了； 用普通的铁锅炒着吃，也别有风味； 用高压锅炖个豆腐丸子汤，营养又美味..... 总之，火锅吃什么不重要，关键是你用什么锅煮！ 今天推荐的这套锅具，来自日本国民品牌虎牌。
邹黄新作为一个芝士爱好者的我，对芝士肠可是有着严重的偏见的！市面上很多品牌的芝士肠都不是很靠谱，不是淀粉味太重就是味道怪怪的。直到遇见了它——荷高HAGGOR 烟熏芝士肠。终于让我找到了真爱！首先它的颜值就很高，包装上就很精美，而且打开之后可以看见火腿肠是烟熏过的，颜色看起来特别的健康。
步爱琴我做过最奇葩的鸭血火锅。。。 用的是鸭子肠。。。 将新鲜的鸭肠清洗干净，然后焯一下水去腥味。(这里可以用盐腌渍一下，更加入味) 然后将各种蔬菜切成丝儿，用香菜和芝麻香油拌个青菜沙拉垫在锅底。(蔬菜建议选择味道淡一些的，不然会抢了鸭肠的风头) 接着锅里倒油，下入郫县豆瓣、剁辣椒、姜蒜米炒出香味。
柳英材这个我很有发言权！！ 作为一个在佛山土生土长的人，圆筒肠粉是很具有特色的小吃了，现在广州那边也会有很多卖圆筒肠粉的店铺。很多人不认识圆筒肠粉是什么，其实它就是用大米磨成浆，加入肉（一般是瘦肉），蔬菜等制成的像卷纸一样的食品。上碟后要把它卷起来吃。
张素梅芝士就是力量！ 来，先让我们看看加了芝士的牛排有多惊艳(→o←) 首先准备一块优质牛排（最好有肥肉的），超市买回来越嫩越好哦~ 然后准备好芝士、黄油或者橄榄油等油脂类（我用的黄油），黑胡椒、盐和研磨酱油（不要老抽啊！会颜色很深影响美观哒） 最后准备一个平底锅（最好是厚底的平底锅！
马飞跃这个问题，我一定要分！ 先说观点：对于大多数中国消费者来说，芝士蛋糕的接受程度比慕斯高一些。所以，一般情况下我会建议尝试芝士蛋糕，而如果是自己买回家吃的话那我一定会选择慕斯。 为什么会这样呢？且听我一一道来。
井翰超