2800字超长干货，慢慢看吧~告诉你青菜（青菜指的是蔬菜中的叶菜类）怎么做最清淡，最营养，又最好吃！ 先上个成品图，这盘清炒空心菜是我家的招牌菜，每次炒一盘，满屋清香。 先来分享一个让青菜好吃不苦涩的两个小技巧——拌面和焯烫。
冉靖平冉靖平- 原料：三黄鸡半只，土豆2个，玉米1根，胡萝卜1根，红枣5粒，枸杞适量，生姜3片。 调料：盐、生抽、老抽、白酒各少许 做法： 1. 三黄鸡清理干净后剁成小块，加入胡椒粉、盐、生抽、老抽、白酒腌制20分钟；2. 土豆去皮切滚刀块，胡萝卜去皮切滚刀块，玉米切小段，红枣去核，
司徒瑛东我是吃货，也是烹饪爱好者，更是一位营养师！关注我 @吃瓜吃货 给你带来更多的美食做法、技巧与营养知识！ 鸡腿肉质地细嫩，味道鲜美，营养丰富，能供给人体丰富的蛋白质和钙等营养物质。不过鸡肉虽然好吃，营养价值也不差，却有个让人讨厌的特点——嘌呤含量高。
溥文琛生芒如新剥开壳的荔枝，新鲜水嫩，果香浓郁。这么鲜甜的水果，让人吃了就欲罢不能。但是直接吃又容易过敏、嘴痒、起疹子。其实把生的芒果做成芒果干，就是一个不错的选择。即保留了芒果的原汁原味，又避免了直接吃芒果可能引起的过敏问题。那么如何做出美味好吃的果干呢？下面就分享一道简单快手的做法——蜂蜜芒果干！
柴竣怀作为一个做了一辈子腌菜的师傅，我来告诉你！ 首先买鸡腿的时候要注意，一定要买新鲜鸡腿，如果是冷冻的鸡腿，最好先放在冰箱里冷冻几个小时再清洗。因为冷冻能阻止鲜味物质的损失和细菌的繁殖。 其次是制作，我们这里制作的过程很简单，但是关键就是配料的比例要掌握好。
燕纤裳因为砂锅有很好的保温效果，可以把食材放在里头慢慢焖熟了吃。 以前没有电饭锅，也没有高压锅，人们煮饭主要是把米和水放锅里烧熟，但这样很难掌控火候和时间。有些人就发现用砂锅煮食物特别香，于是就用砂锅来焖米饭了。慢慢的，人们发现用砂锅不仅能做米饭，还能做各种菜肴。现在生活条件好了，什么炊具没吃过呢？
虞滢茵小时候住在外公外婆家，每天一大早就会听到院里叽叽喳喳的鸟叫和外公劈里啪啦敲核桃的声音，推开门就能看到地上铺着晒干的玉米，旁边是一大盆热气腾腾的饺子馅儿，我总是迫不及待抢着吃刚擀好的饺子皮。
战梦雯个人觉得最好的麻辣拌在沈阳，但是最好吃的麻辣拌在抚顺 先说沈阳好吃的 1.李秀莲麻辣拌 沈阳最早的麻辣拌，现在开了两家店，中街和新东北大夏那都有 味道很不错，价格也不贵 拌饭、拌菜、
匡小英“白灼”是一种做法，指把各种原料（海鲜）放到开水里焯一下立刻取出，蘸着酱油等调料食用。这种做法简单快捷，不失鲜味。 常见的白灼海鲜有虾、蛤蜊、扇贝、鱿鱼、海藻等等。 那么用这种做菜方法做出来的美食是不是都特别好吃呢？ 当然不是！
谈亦宣把宝宝养得白白胖胖是每一个妈妈的心愿，为了实现这个目标，我可是用尽浑身解数！ 要说如何让宝宝吃的健康又美味，那可真是门学问！ 在研究辅食添加的道路上，我可算是个“穷鬼”了，各种辅食书籍、食谱下载，各种辅食文章、视频看不了少！
晁春意准备食材，土豆两个、白萝卜一个、五花肉一块（带皮）、葱姜蒜适量； 做法步骤： 1.五花肉用清水浸泡出血水，冲洗干净，切成块，白萝卜洗干净去皮切成滚刀块，土豆去掉土豆皮清洗干净；2.起锅烧油，油热后放入切好的五花肉煸炒至变色，加入葱姜蒜炒出香味，加入两勺生抽+一勺老抽+一大把豆瓣酱炒出红油，
焦碳1、防辐射，经常接触X线的医护人员，喝雷公藤茶可对抗射线的损害，可使血象趋于正常；2、雷茶具有一定的保肝作用，可有效地降低转氨酶，故肝病患者饮用极为有益。3、雷茶能有效地预防和治疗支气管炎、咳嗽、哮喘，是老慢支、痰多、咳不住、肺气肿等人群的良茶。
章勋瑞1、降血压、保护心脑血管。在咸蛋黄中，还有一种成分叫做卵磷脂。卵磷脂可以将人的血管中的胆固醇与甘油三酯分解掉，能降低人的血液中的脂类含量，保持血管的畅通，从而起到降低血压、保护心脑血管的作用。此外还具备一定的预防动脉硬化的作用。2、明目。咸蛋黄的卵磷脂，还能够分解光线所造成的视觉疲劳。
蓟雯轩西瓜皮，药食两用佳品，清胃热，利小便，消水肿，降血压。是寻常百姓家不可多得的养生食材和良药。《本草再新》这样记载：“祛暑热，止渴，治血，利小便。”《滇南本草》这样记载：“利大小便，消水肿，敷疮胖毒。”《长沙药解》这样记载：“清胃涤脾，消胀泻满。治反胃吐食……，疗小水不利。
吴佳懿苦瓜粉有清热解暑、清肝明目、解毒的功效。苦瓜粉是苦瓜通过烘干研磨而的出来的粉末，虽然少了一分香脆，但是苦瓜粉能长期保存，也能很好的保留苦瓜的营养，是很好的减肥保健产品。苦瓜粉的突出功效还是在减肥保健上。苦瓜粉有清热降火的作用，对体内热毒重的人效果更好。
黄搴进1、补气益血：蜗牛肉营养十分丰富，含有多种人体所必须的氨基酸、维生素和无机盐等，有补气益血之功效。2、强身健体：常人食之能强身健体，乌发美容，乌发美容。蜗牛的黏液还具有促进皮肤再生的作用，可用于治疗烧伤、割伤、晒伤等，以及干燥或脆弱皮肤的美容保护。因此它常被西药及化妆品所采用。
关泽昊排骨具有益筋骨、舒筋活血、止泻作用。花生具有止血、降血压、化痰、消疮肿、解毒功效，对于血管硬化、妇女产后少乳及神经衰弱等疾病有一定功效。，但不能过量食用。墨鱼则有养血滋阴、止血、润燥祛瘀之效，对面部色素沉着、妇女贫血及月经量少者有益处。据现代医学研究，墨鱼还具有止咳，抗癌等作用，特别对淋巴癌疗效甚佳。
东方泽丽冰糖雪梨的做法简单，营养丰富，味美可口，生津润燥，润肺止咳，是不可多得的一款美容养生汤水。 冰糖雪梨具有止咳润肺，化痰定喘，清热降火，生津润燥，滋阴补血，解疮毒，化伤酒毒等功效。冰糖具有润肺止咳，化痰宁嗽，和脾缓肝，清热止痛，补血养阴之功效!可以用于治疗肺燥咳嗽、干咳少痰、喉痛、声音嘶哑等症。
井朵生吃熟吃有差别生吃的冻梨，首先可以补充维生素，因为梨中含有的维生素，即使是冻上多日，其含量也是相对稳定的，对于身体的需要来说，其含量不仅丰富还很全面。而且冰糖葫芦做法能入肺经，对肺是有生津止渴、静心降火等滋补效果。除此之外，对于一些人来说，冬天天冷上火是再平常不过的事。
莘博雅补肾阳、益心阴、滋肾水、补阴虚、养血、止血、止咳、消肿、镇惊。龟肉含有蛋白质、脂肪、钙、磷、铁等成分，每100g乌龟肉中含蛋白质20.7g，脂肪106.g，碳水化物1.9g，钙22mg、磷117mg、铁2mg。龟肉鲜美可口，营养丰富，具有滋阴补肾、养血补血的作用。
严文锋